Les tentatives d’arrêt du tabac doivent être vues comme une étape du sevrage, un pas vers l’arrêt définitif.
Les dispositifs gratuits accessibles tout au long de l’année :
> La ligne téléphonique 39 89 (du lundi au samedi, 8h – 20h) : posez toutes vos questions et prenez rendez-vous avec un tabacologue.
> L’appli Tabac info service : soutien personnalisé 24h/24, pour choisir votre méthode d’arrêt et avoir des conseils pour tenir bon.
> Le site Tabac info service : informations, conseils et tests pour bien vous préparer et augmenter vos chances de réussite. https://www.tabac-info-service.fr/ (site externe, nouvelle fenêtre)
En novembre, participez au grand défi du Mois sans tabac.
Inscrivez-vous dès maintenant pour obtenir votre kit d’aide à l’arrêt :
Mois sans tabac
Santé publique France et le ministère en charge de la santé, en partenariat avec l’Assurance Maladie, mènent depuis 2016, Mois sans tabac, la campagne nationale d’aide à l’arrêt du tabac fondée sur un élan collectif (site externe, nouvelle fenêtre).
Le programme 40 jours
Participer au défi Mois sans tabac c’est :
10 jours pour se préparer au sevrage
La phase de préparation avant le sevrage permet à la personne fumeuse de s’informer, de choisir sa stratégie d’arrêt et de se tenir prête à affronter chaque étape du sevrage tabagique.
30 jours pour arrêter
Chaque personne participante est accompagnée de manière renforcée avec un programme de coaching journalier proposant un défi, un conseil de tabacologue ou une astuce pour tenir le cap.
Chaque tentative est un pas vers l’arrêt définitif
Les personnes fumeuses ont toujours de bonnes raisons d’arrêter le tabac.
Les avoir bien en tête, cela aide à garder la motivation dans les moments difficiles.
Je me libère de ma dépendance
Il y a plusieurs sortes de dépendance au tabac :
- physique,
- psychologique,
- et comportementale.
Comprendre votre dépendance et les mécanismes de l’addiction vous aidera à trouver la meilleure stratégie d’arrêt pour enfin vous libérer du tabac.
Je protège mon entourage
La fumée de cigarette a aussi un impact sur la santé des non-fumeurs qui vous entourent.
En attendant de passer le cap de l’arrêt du tabac, découvrez quelques gestes simples pour prendre soin des personnes qui vous entourent.
Grossesse et tabac
Le tabac augmente le risque de grossesse extra-utérine, de fausse couche au début de la grossesse et d’accouchement prématuré.
De plus, la fumée de tabac passe dans le sang de la mère et du fœtus. Elle empêche le développement normal du fœtus.
Les équipes de la Maternité du CHRU de Nancy vous propose un accompagnement personnalisé.
Je préserve ma santé
Ce n’est pas une surprise : le tabac est mauvais pour la santé.
Sa fumée contient 7 000 substances chimiques dont 70 sont des cancérigènes connus.
En France, le tabagisme est la première cause de mortalité évitable.
- L’arrêt du tabac permet de limiter le risque d’apparition de maladies graves (cancers, maladies cardiovasculaires et respiratoires).
- C’est aussi un acte de soins pleinement intégré dans la prise en charge de ces maladies. En effet, chaque cigarette fumée introduit dans le corps de nombreux agents pouvant perturber l’efficacité des traitements.
L’aide au sevrage tabagique proposée au CHRU de Nancy
L’unité de coordination de tabacologie propose une consultation de sevrage tabagique ainsi qu’un programme d’éducation thérapeutique.
Pour la femme enceinte et la ou le co-parent, l’équipe de tabacologie de la Maternité du CHRU de Nancy propose une consultation dédiée. En savoir (site externe, nouvelle fenêtre)
Tabacologie
L’unité de coordination de tabacologie (UCT) du CHRU de Nancy assure des consultations spécialisées ainsi que des actions d’enseignement, de recherche et de prévention.
Accéder
Tabacologie – ETP
Le programme d’éducation thérapeutique du patient du CHRU de Nancy s’adresse aux personnes adultes concernées par le tabagisme et présentant une maladie associée cardiovasculaire,…
AccéderJe fais des économies
Pour 1 paquet de cigarettes fumé par jour qui coûte 10 euros, un ancien fumeur économise près de 3 600 euros par an.
Et, il n’y a pas de dépenses supplémentaires pour les substituts nicotiniques. Ils sont remboursés avec une ordonnance d’un professionnel de santé.
Je contribue à protéger l’environnement et le climat
L’industrie du tabac et les impacts de son activité
- 1,3 million d’enfants travaillent dans les champs de tabac à travers le monde.
- Plus de 4 500 milliards de mégots dont les filtres sont composés de plastique et d’acétate de cellulose, sont disséminés chaque année dans la nature. Ils contaminent sols et eaux avec plus de 7 000 produits toxiques.
- Déforestation, consommation d’eau et utilisation de pesticides sont nécessaires à la fabrication des produits.
- Un coût social pour la France de 156 milliards d’euros alors que l’État ne perçoit chaque année que 16 milliards d’euros de recettes fiscales.